Mon approche et la sophrologie :
« J’ai découvert la sophrologie et ses possibilités en l’utilisant de façon simple dans ma vie, pour trouver et conserver l’équilibre qui est nécessaire à mon bien-être. C’est ainsi que je souhaite transmettre le potentiel qu’offre cette méthode. Mon approche est très pragmatique, ancrée dans le quotidien. Je vous explique l’intention et l’utilité de chaque technique et exercice. Je propose des exercices adaptés à votre mode de vie qui s’intègrent facilement à votre quotidien. Un objectif : que vous puissiez vous les approprier aisément, que vous puissiez les répéter de manière autonome afin de transformer votre vie et d’en devenir acteur/actrice. »
La sophrologie pour quoi , pour qui ?
La sophrologies s’adapte à tous et aux différents stades de la vie : enfants, adolescents, adultes, séniors. Elle peut être préventive ou aider à résoudre une problématique. Elle permet à chacun de mieux connaitre et mobiliser ses ressources et d’optimiser l’utilisation de ses capacités naturelles. L’ objectif de l’accompagnement et les séances sont adaptés à chacun en fonction de ses besoins et de ses aspirations. Voici quelques exemples de domaines et d’objectifs vers lesquels je vous accompagne :
Équilibre et quotidien
pour trouver l’équilibre dans son quotidien et être plus apaisé avec soi et les autres tant dans sa vie personnelle que professionnelle.
- préserver son énergie
- évacuer les tensions et se détendre
- agir sur le stress du quotidien
- appréhender et vivre ses émotions autrement
- améliorer son sommeil
- prendre du recul face aux événements
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Préparation aux examens et étapes importantes
pour se concentrer sereinement sur une étape importante de sa vie comme un examen, un entretien, un changement de poste, la recherche d’un emploi.
- utiliser de manière positive ses ressources et capacités,
- préserver son énergie et optimiser les moments de détente
- muscler sa concentration pour une meilleure mémoire
- gérer le stress
- appréhender et vivre ses émotions autrement
- renforcer sa confiance et son estime
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Développement personnel
être à l’écoute de soi pour se recentrer sur ses besoins et valeurs et vivre en accord avec ceux-ci.
- comprendre ses émotions pour modifier ses réactions
- développer sa créativité
- renforcer sa confiance et son estime
- vivre en accord avec ses valeurs
- trouver l'équilibre entre vie pro et vie perso
- accepter un changement dans sa vie (perte d'emploi, déménagement, séparation, décés...)
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Pourquoi la sophrologie répond aux besoins actuels ?
Les facteurs favorisant une certaine automatisation de nos vies, une vie déconnectée de soi, de notre corps et de nos propres ressentis sont nombreux : sollicitations multiples par les applications et réseaux, bruits, temps de transport, rythme de vie accéléré, injonctions d’efficacité et de productivité tant professionnelles que personnelles…..
La sophrologie nous propose de nous reconnecter à nous :
à nos sensations, à notre corps, de prendre conscience de nos pensées et de nos émotions, ainsi que de nos propres modes de fonctionnement afin d'agir en faveur de notre bien-être. En centrant l'approche sur le positif, elle vous permet de (re)découvrir vos ressources personnelles et de les développer afin d’exprimer votre plein potentiel.
La première étape : arrêter le pilote automatique pour se mettre à l’écoute de soi et pouvoir reprendre les commandes. Je suis ici et voici mon objectif.
Les séances que nous faisons ensemble et les expérimentations que vous faites seul permettent de trouver le chemin vers cet objectif.
Nous ne perdons pas de vue la destination mais nous pourrons explorer de nouvelles routes, changer d’itinéraire car celui qui pilote, c’est vous.
