«La santé est un état de complet bien-être physique, mental et social, et ne consiste pas seulement en une absence de maladie ou d’infirmité.»

Constitution de l’OMS

Le bien-être se cultive.

Le bien-être est pour moi essentiel car il est un facteur déterminant de la manière dont on vit nos journées et agit. Il  influence  directement nos interactions avec notre environnement. Pourtant, il ne fait pas souvent partie des priorités  « quand j’aurai plus de temps ou les moyens», « quand l’entreprise pourra débloquer un budget »… Hors, il est de l’intérêt individuel comme collectif de cultiver le bien-être car il est contagieux, il permet de gagner en énergie, créativité et performance, il est révélateur de talents et c’est un investissement rentable.

J’accompagne des individuels ou groupes souhaitant développer leurs performances, leurs potentiels, être le meilleur d’eux-mêmes en mettant en place des actions permettant de cultiver le bien-être. Oui, le bien-être se cultive. Il est un potentiel présent en chacun de nous, il suffit de l’aider à se développer en y consacrant attention, soin et intention. Je suis pour les petits pas réguliers qui nous amènent plus surement à l’objectif. Le bien-être est un ressenti personnel qui peut se multiplier si on décide de se mettre dans cette dynamique. Pour qu’il soit plus présent, il s’agit parfois d’améliorer son sommeil, sa façon de réagir au stress, de comprendre ses émotions, d’avoir confiance, de prendre du recul, de se mettre à l’écoute de soi, de s’accorder une pause qui soit un moment pour soi.

Je suis intervenante en dynamique de bien-être et qualité de vie en entreprise et institution, ainsi que pour les particuliers.

Vous êtes un  particulier,  entrepreneur, manager d’équipe, RH ou CE ou CEO d’une entreprise…vous souhaitez  cultiver votre bien-être ou celui de vos collaborateurs, je vous propose d’agir ensemble grâce aux techniques simples et adaptables que sont la sophrologie et le massage Amma assis.

« État agréable résultant de la satisfaction des besoins du corps et du calme de l’esprit. »

Bien-être – définition Larousse

La sophrologie

Cultiver son bien-être c’est simplement décider d’agir et se donner les moyens de se créer un meilleur quotidien, tendre vers le bien-être. 

La sophrologie donne la possibilité à chacun de renouer un lien avec ses ressources et capacités naturelles afin de les développer et de les utiliser de manière constructive au quotidien pour gagner en énergie, évacuer les tensions, muscler sa concentration et sa mémoire, réagir face au stress pour le diminuer, améliorer son sommeil, gagner en confiance, se préparer à un examen…

Par des techniques spécifiques, des exercices utilisant la respiration, la visualisation positive, mobilisant le corps par le relâchement et l’écoute des sens, la sophrologie développe une meilleure écoute de soi,  permet de vivre en lien avec son corps, son mental et ses émotions et de créer l’équilibre nécessaire à son bien-être.  Les étapes progressives permettent à chacun d’agir à son rythme et en fonction de ses besoins.   

Le massage Amma assis

Cultiver son bien-être c’est aussi savoir s’accorder une pause  permettant de relâcher les tensions pour mieux ÊTRE ensuite.

Le massage Amma assis permet : détente, relaxation et re-dynamisation en peu de temps (10 à 30 min.) .

Ce massage suit un protocole technique et précis, composé  de pressions,  balayages, étirements, percussions effectués sur le dos, les épaules, les bras, les mains, la nuque et la tête.

Il est pratiqué sur une personne habillée, sans huile ni crème, sur une chaise ergonomique.

Pour qui ?

Vous êtes un particulier

des solutions pour cultiver son bien-être, préserver sa santé et être acteur de sa vie

La sophrologie

Individuel

Un accompagnement individuel sur mesure, adapté à vous et à votre objectif et à votre rythme.

en groupe

Un RDV avec soi régulier. Les échanges permettent de s’ouvrir à d’autres vécus et enrichissent le parcours personnel. Il est possible d'intégrer un groupe existant ou de créer un groupe avec des personnes ayant le même objectif.

atelier & stage thèmatiques

Je propose tout au long de l'année des ateliers 1/2 journée et des stages de 2h x 5 à 6 séances sur des thématiques variées.

créer une occasion

Je me déplace sur votre lieu de travail,dans votre espace de co-working, chez vous, lors de votre EVF ou mariage....à partir d'un total de 2 heures en fonction du secteur géographique.

Vous êtes une entreprise

des solutions pour développer les performances en cultivant le bien-être dans votre entreprise

La sophrologie

Individuel

Pour un ou plusieurs collaborateurs, un accompagnement individuel sur mesure, adapté à chacun d'eux distinctivement.

séance régulière en groupe

Un RDV régulier d'1h environ et une évolution au rythme du groupe permettant cohésion et enrichissement personnel par les échanges.

atelier & stage thèmatiques

Nous étudions ensemble les besoins de vos collaborateurs et proposons des thématiques adaptées sous forme d'ateliers de 2h à plusieurs journées.

un RDV régulier dans vos locaux

Mener une action de prévention des TMS et RPS avec un RDV régulier, au sein de votre entreprise, adaptable en fonction de vos contraintes.

lors d'une période d'activité intensive

Permettre à vos collaborateurs de faire une pause afin de relâcher les tensions lors des moments d'activité intense ( période de salons, lancement de collection, finalisation de projets...)

lors d'un événement d'entreprise

Pour proposer une pause lors de séminaires, une animation lors d'une soirée d'entreprise...

Où?

Je me déplace chez vous, dans votre entreprise ou nous choisissons ensemble un lieu qui vous conviendra. C’est simple, je viens à vous afin que vous puissiez plus facilement trouver le temps de prendre soi de vous.

Êtes-vous prêt à cultiver votre bien-être afin d’améliorer votre quotidien ?