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1er RDV offert et sans engagement, en visio 

«La santé est un état de complet bien-être physique, mental et social, et ne consiste pas seulement en une absence de maladie ou d’infirmité.» Constitution de l’OMS

Pourquoi cultiver son bien-être ?

Votre état d’être, du mal au bien-être, influence toute votre vie et est contagieux. Il impacte votre santé, ainsi que votre manière d’agir, de penser, de communiquer, d’appréhender le monde extérieur et de  vous percevoir vous-même. Il modifie votre façon d’être et de faire. Confiance, créativité, concentration, optimisme, adaptabilité, sont inhibés ou déployés. C’est ainsi que nous sommes tous faits. Pourtant, le bien-être n’est pas souvent mis en priorité. Hors, il est de l’intérêt individuel comme collectif de le cultiver.

Subir la fatigue, le stress, les tensions et émotions envahissantes n’est pas une fatalité, nous avons des ressources pour ne pas les laisser s’installer. Ne rien faire c’est subir, cultiver son bien-être c’est agir. Le bien-être est un potentiel présent en chacun de nous, il suffit de l’aider à se développer en y consacrant attention, soin et intention. Cette dynamique favorable permet d’aller mieux. S’il n’est pas possible d’aller bien tout le temps, il est  possible d’agir pour rétablir l’équilibre lorsque nécessaire, et de le préserver. En agissant ainsi, les capacités et potentiels sont révélés, il est alors possible de les développer pour être et faire mieux aussi.

C’est ce que je transmets en proposant de ressentir un mieux-être, en expérimentant des outils en séance et dans votre vie de manière autonome. Ces moments “équilibre et bien-être” seront vos clés pour cultiver votre bien-être. Des moments pour cultiver ce que vous voulez voir s’épanouir, pour préserver votre santé, améliorer votre qualité de vie et vous développer.

cultiver son bien-être c'est cultiver ce que vous voulez voir s'épanouïr

Cultiver : développer, faire s’épanouir, faire prospérer, faire vivre et proliférer, entretenir, prendre soin, pratiquer, se livrer avec plaisir….

Nous sommes tous acteurs de notre bien-être.

Le cultiver c’est choisir d’agir pour qu’il se développe et nous avec.

“Bien-être : état agréable résultant de la satisfaction des besoins du corps et du calme de l’esprit.”  Définition Larousse

Pour qui ?

Vous êtes un  particulier,  entrepreneur, manager d’équipe, RH ou CE ou CEO d’une entreprise…vous souhaitez  cultiver votre bien-être ou celui de vos collaborateurs, je vous propose d’agir ensemble grâce aux techniques simples et adaptables que sont la sophrologie, le massage Amma assis et l’automassage.

Vous êtes un particulier

des solutions pour cultiver son bien-être, préserver sa santé et être acteur de sa vie

La sophrologie

Individuel

Un accompagnement individuel sur mesure, adapté à vous et à votre objectif et à votre rythme.

en groupe

Un RDV avec soi régulier. Les échanges permettent de s’ouvrir à d’autres vécus et enrichissent le parcours personnel. Il est possible d'intégrer un groupe existant ou de créer un groupe avec des personnes ayant le même objectif.

événement

Je me déplace sur votre lieu de travail,dans votre espace de co-working, chez vous, lors de votre EVF ou mariage....à partir d'un total de 2 heures en fonction du secteur géographique.

offrir et partager

Offrir plus qu'un cadeau "un moment bien-être" . Vous pouvez aussipartager ce moment.

atelier & stage thèmatiques

Je propose tout au long de l'année des ateliers de 2h à 1/2 journée et des stages sur des thématiques variées.

Vous êtes une entreprise

des solutions pour développer les performances en cultivant le bien-être dans votre entreprise

La sophrologie

Individuel

Pour un ou plusieurs collaborateurs, un accompagnement individuel sur mesure, adapté à chacun d'eux distinctivement.

séance régulière en groupe

Un RDV régulier d'1h environ et une évolution au rythme du groupe permettant cohésion et enrichissement personnel par les échanges.

atelier & stage thèmatiques

Nous étudions ensemble les besoins de vos collaborateurs et proposons des thématiques adaptées sous forme d'ateliers de 2h et stages thématiques ( gestion du stress, sommeil, automassage...)

un RDV régulier dans vos locaux

Mener une action de prévention des TMS et RPS avec un RDV régulier, au sein de votre entreprise, adaptable en fonction de vos contraintes.

lors d'une période d'activité intensive

Permettre à vos collaborateurs de faire une pause afin de relâcher les tensions lors des moments d'activité intense ( période de salons, lancement de collection, finalisation de projets...)

lors d'un événement d'entreprise

Pour proposer une pause ou une initiation lors de séminaires, une animation lors d'une soirée d'entreprise...

Comment?

Les pratiques que j’ai choisi et auxquelles je suis formée sont la sophrologie, le massage Amma assis et l’automassage. Mon goût pour la découverte d’autres méthodes , mes lectures et formations sont d’autres inspirations que j’aime partager aussi.

La sophrologie

Cultiver son bien-être c’est simplement décider d’agir et se donner les moyens de se créer un meilleur quotidien, tendre vers le bien-être. 

J’ai choisi le sophrologie car cette méthode progressive donne la possibilité à chacun de renouer un lien avec ses ressources et capacités naturelles. Je vous accompagne  afin que vous les développiez et que vous puissiez les utiliser de manière constructive dans votre quotidien pour gagner en énergie, évacuer les tensions, muscler votre concentration et votre mémoire, réagir face au stress et le diminuer, améliorer votre sommeil, gagner en confiance, se préparer à un examen, accueillir un enfant avec sérénité…

 

Le massage amma assis

Cultiver son bien-être c’est aussi savoir s’accorder une pause  permettant de relâcher les tensions pour mieux ÊTRE ensuite.

J’aime ce massage séculaire qui répond aux attentes actuelles : soulagement des tensions, diminution du stress, redynamisation ( cognitive et physique) et amélioration de l’humeur et des interactions, en peu de temps.

 Je vous propose une pause dont les bénéfices sont profonds, ressentis immédiatement et pendant plusieurs heures.

Ce massage est pratiqué sur une personne habillée, sans huile ni crème, sur une chaise ergonomique. Seulement 10 à 30 minutes sont nécessaires.

 

L'automassage

Cultiver son bien-être c’est aussi s’écouterse consacrer  attention et soin pour préserver sa santé et son énergie.

Basée sur le Do-In, mes ateliers d’automassage vous permettent d’apprendre des gestes simples et utiles partout ( au travail, chez vous, dans les transports…)

Cette pratique permet revenir à soi et son corps, de pratiquer des mouvements d’étirement et d’automassage, des respirations,. Ainsi, vous pourrez soulager vos tensions et vous redynamiser.  Do In : signifie la voie de l’énergie. C’est exactement ce que vous ressentirez ensuite : détente et énergie.

Où?

Je me déplace chez vous, dans votre entreprise ou nous choisissons ensemble un lieu qui vous conviendra. C’est simple, je viens à vous afin que vous puissiez plus facilement trouver le temps de prendre soi de vous.

En visio, c’est aussi très facile. Il vous suffit de trouver un moment et un espace au calme.

Covid 19 - Adaptation

valeurs et missions renforcées

C’est en développant ses propres ressources qu’il est possible d’avancer en dépit du contexte. Le contexte actuel est inédit. Les ressources sont bien présentes en chacun de nous, les découvrir et les utiliser de manière positive est la clé pour se préserver, trouver son équilibre et se développer.

Préserver la santé n’est pas uniquement une de mes missions, c’est aujourd’hui une propriété dans mes accompagnements et interventions.

Il est temps de cultiver ce que vous souhaitez voir s’épanouir : qualité de vie,sérénité ressources, potentiels…