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“Bien-être : état agréable résultant de la satisfaction des besoins du corps et du calme de l’esprit.”  Définition Larousse

Des solutions collectives ou individuelles

Vous êtes un  particulier,  entrepreneur, manager d’équipe, RH ou CES ou CEO d’une entreprise…vous souhaitez  cultiver votre bien-être ou celui de vos collaborateurs, je vous propose d’agir ensemble grâce à mon approche simple et adaptable et aux techniques que sont la sophrologie, le massage Amma assis et l’automassage.

Vous êtes un particulier

des solutions pour cultiver son bien-être, préserver sa santé et être acteur de sa vie

La sophrologie

Individuel

Un accompagnement individuel sur mesure, adapté à vous et à votre objectif et à votre rythme.

en groupe

Un RDV avec soi régulier. Les échanges permettent de s’ouvrir à d’autres vécus et enrichissent le parcours personnel. Il est possible d'intégrer un groupe existant ou de créer un groupe avec des personnes ayant le même objectif.

événement

Je me déplace sur votre lieu de travail,dans votre espace de co-working, chez vous, lors de votre EVF ou mariage....à partir d'un total de 2 heures en fonction du secteur géographique.

offrir et partager

Offrir plus qu'un cadeau "un moment bien-être" . Vous pouvez aussi partager ce moment.

atelier & stage thèmatiques

Je propose tout au long de l'année des ateliers de 2h à 1/2 journée et des stages sur des thématiques variées.

Vous êtes une entreprise

des solutions pour développer les performances en cultivant le bien-être dans votre entreprise

La sophrologie

Individuel

Pour un ou plusieurs collaborateurs, un accompagnement individuel sur mesure, adapté à chacun d'eux distinctivement.

séance régulière en groupe

Un RDV régulier d'1h environ et une évolution au rythme du groupe permettant cohésion et enrichissement personnel par les échanges.

atelier & stage thèmatiques

Nous étudions ensemble les besoins de vos collaborateurs et proposons des thématiques adaptées sous forme d'ateliers de 2h et stages thématiques ( gestion du stress, sommeil, automassage...)

un RDV régulier dans vos locaux

Mener une action de prévention des TMS et RPS avec un RDV régulier, au sein de votre entreprise, adaptable en fonction de vos contraintes.

lors d'une période d'activité intensive

Permettre à vos collaborateurs de faire une pause afin de relâcher les tensions lors des moments d'activité intense ( période de salons, lancement de collection, finalisation de projets...)

lors d'un événement d'entreprise

Pour proposer une pause ou une initiation lors de séminaires, une animation lors d'une soirée d'entreprise...

Au delà d'une solution ponctuelle,
rendre votre bien-être durable

Votre problématique du moment

Votre besoin :

Si vous êtes ici, c’est certainement que vous souhaitez agir ou y pensez. Diminuer les tensions, mieux dormir, diminuer le stress que vous ressentez aujourd’hui, mieux vivre cette période source de peur et d’anxiété, ou vous préparer à la naissance de votre enfant avec sérénité et confiance… c’est le besoin qui vous a amener jusqu’ici.

Qui n’a jamais lu un magazine, vu un reportage sur le stress, le burn-out, sur des méthodes pour se sentir mieux dans sa vie, pour être moins anxieux et plus optimiste, des conseils pour améliorer son sommeil ? Sans mise en pratique pas de changements. C’est souvent cette étape qui fait défaut : comment faire simplement ? Est-ce adapté à ma vie, à moi ? Comment trouver le temps et l’énergie ?

Mon invitation :

Mon approche est d’inviter par des pratiques accessibles à tous et que j’adapte à la vie et aux besoins de chacun. Avant de vous en faire gagner, je vous fais économiser du temps et de l’énergie : je me déplace ou nos RDV sont en visio. Je vous invite à ressentir un mieux-être et sa perspective, à prendre conscience de vos possibilités en expérimentant mes pratiques et à agir dans votre vie de manière autonome.

Rendre le bien-être durable

Au-delà du besoin :

Si le besoin vous pousse à agir aujourd’hui, votre objectif est souvent plus grand : améliorer votre vie de famille ou la préparer, ne plus laisser les événements vous épuiser et impacter votre sommeil et votre énergie, booster votre vie pro, aborder non pas une étape mais les étapes importantes de votre vie avec plus de sérénité et de confiance, bien vivre avec vos émotions et avec vous-même…

Mon approche pour aller plus loin :

Le bien-être n’est malheureusement pas un état stable, la vie n’est que mouvement. Au-delà de trouver une solution ponctuelle, je vous propose de rendre votre bien-être durable pour atteindre votre objectif. Apprendre à cultiver votre bien-être est au coeur de mon approche.

Je vous accompagne pour que vous puissiez créer et préserver votre équilibre en vous portant attention, en prenant soin de vous. Vous apprenez à vous accorder des moments “équilibre et bien-être” qui seront vos clés pour rendre durable votre bien-être. Intégrés à votre quotidien, vous pourrez ainsi cultiver ce que vous voulez voir s’épanouir, préserver votre santé, améliorer votre qualité de vie et vous développer.

Cultiver : développer, faire s’épanouir, faire prospérer, faire vivre et proliférer, entretenir, prendre soin, pratiquer, se livrer avec plaisir….

cultiver son bien-être c'est cultiver ce que vous voulez voir s'épanouïr

Nous sommes tous acteurs de notre bien-être.

Le cultiver c’est choisir d’agir pour qu’il se développe et nous avec.

Comment?

Les pratiques que j’ai choisi et auxquelles je suis formée sont la sophrologie, le massage Amma assis et l’automassage. Mon goût pour la découverte d’autres méthodes , mes lectures et formations sont d’autres inspirations que j’aime partager aussi.

La sophrologie

Cultiver son bien-être c’est simplement décider d’agir et se donner les moyens de se créer un meilleur quotidien, tendre vers le bien-être. 

J’ai choisi le sophrologie car cette méthode progressive donne la possibilité à chacun de renouer un lien avec ses ressources et capacités naturelles. Je vous accompagne  afin que vous les développiez et que vous puissiez les utiliser de manière constructive dans votre quotidien pour gagner en énergie, évacuer les tensions, muscler votre concentration et votre mémoire, réagir face au stress et le diminuer, améliorer votre sommeil, gagner en confiance, se préparer à un examen, accueillir un enfant avec sérénité…

 

Le massage amma assis

Cultiver son bien-être c’est aussi savoir s’accorder une pause  permettant de relâcher les tensions pour mieux ÊTRE ensuite.

J’aime ce massage séculaire qui répond aux attentes actuelles : soulagement des tensions, diminution du stress, redynamisation ( cognitive et physique) et amélioration de l’humeur et des interactions, en peu de temps.

 Je vous propose une pause dont les bénéfices sont profonds, ressentis immédiatement et pendant plusieurs heures.

Ce massage est pratiqué sur une personne habillée, sans huile ni crème, sur une chaise ergonomique. Seulement 10 à 30 minutes sont nécessaires.

 

L'automassage

Cultiver son bien-être c’est aussi s’écouterse consacrer  attention et soin pour préserver sa santé et son énergie.

Basée sur le Do-In, mes ateliers d’automassage vous permettent d’apprendre des gestes simples et utiles partout ( au travail, chez vous, dans les transports…)

Cette pratique permet revenir à soi et son corps, de pratiquer des mouvements d’étirement et d’automassage, des respirations,. Ainsi, vous pourrez soulager vos tensions et vous redynamiser.  Do In : signifie la voie de l’énergie. C’est exactement ce que vous ressentirez ensuite : détente et énergie.

Où?

Je me déplace chez vous, dans votre entreprise ou nous choisissons ensemble un lieu qui vous conviendra. C’est simple, je viens à vous afin que vous puissiez plus facilement trouver le temps de prendre soi de vous.

En visio, c’est aussi très facile. Il vous suffit de trouver un moment et un espace au calme.

Covid 19 - Adaptation

valeurs et missions renforcées

C’est en développant ses propres ressources qu’il est possible d’avancer en dépit du contexte. Le contexte actuel est inédit. Les ressources sont bien présentes en chacun de nous, les découvrir et les utiliser de manière positive est la clé pour se préserver, trouver son équilibre et se développer.

Préserver la santé n’est pas uniquement une de mes missions, c’est aujourd’hui une propriété dans mes accompagnements et interventions.

Il est temps de cultiver ce que vous souhaitez voir s’épanouir : qualité de vie,sérénité ressources, potentiels…