Bilan positif de fin d’année
Au mois de décembre, c’est souvent le moment auquel nous faisons un bilan de l’année qui s’est écoulée. Je vois, je lis, j’entends beaucoup de personnes espérer que la suivante soit meilleure. Une nouvelle année qui commence est souvent vue comme une nouvelle page, bien entendu nous avons envie que celle-ci soit belle et que chaque page écrite soit mieux que la précédente. Mais je vois aussi beaucoup de personnes qui ne retiennent de l’année écoulée que les moments désagréables, les mauvaises périodes…Sans vouloir les nier, il y en a dans chaque année et plus dans certaines que dans d’autres, je vous propose de vous poser pour faire le bilan de ce qui a été positif cette année. Il y a forcément des moments agréables, vous verrez!
Vous pouvez vous accorder un moment pour vous, un moment qui vous permettra de mettre en avant toutes vos victoires et vos rayons de soleil et aussi les défis surmontés.
Si vous les avez notés, il vous suffira de les relire et de faire revivre ses souvenirs en fermant les yeux et en vous y « replongeant » pour mieux les re-sentir. Si vous ne les avez pas notés, vous pouvez profiter d’un moment calme, pourquoi pas dans votre bain, dans votre chambre ou votre jardin…bref, dans un lieu où vous vous sentez bien, où vous pouvez vous détendre et où vous êtes en sécurité pour reprendre le fil de cette année 2018 et en ressortir tout ce qui était agréable à vivre.
Comme un livre déjà lu dans lequel vous avez surligné les meilleurs passages afin de les relire, vous pourriez le reprendre depuis le début ou le feuilleter en remontant le temps, laissez faire tel que cela vient.
Ces moments agréables n’ont pas besoin d’être extraordinaires, il s’agit des victoires et rayons de soleil du quotidien. Vous pouvez les laisser remonter et devenir plus conscients, en ayant confiance car ils sont positifs. Prenez le temps, il est à vous. Laissez s’installer les souvenirs en « re-voyant » l’environnement, en écoutant les sons, en vous remémorant les odeurs, les sensations et émotions présentes en vous lors de ce moment agréable …. et encore aujourd’hui. Je vous donne des exemples pour vous accompagner ? Un repas avec une personne que vous appréciez, les rencontres avec des personnes inspirantes ou simplement sympathiques, des promenades, des lieux découverts, des livres ou films ou musiques… bien entendu les événements festifs, les vacances et weekends et moments de détente…. Et vos victoires, la manière dont vous avez surmonté certaines difficultés, ce que vous avez mis en place pour y arriver, la créativité dont vous avez fait preuve pour trouver des solutions, ces forces et ressources intérieures que vous avez développées….. Tout cela est positif !
Ces souvenirs, comme un album photo des instants agréables de l’année, vous pouvez les noter dans un carnet. Quels sont ces moments agréables qui sont remontés d’eux-mêmes à la surface, à la conscience ? Les opportunités et épisodes marquants mais aussi ceux qui font les petites joies du quotidien. Ont-ils des points communs : des lieux, des personnes, des « activités »…. ? Aviez-vous conscience que tous ces moments vécus participent à votre bien-être ?
Je vous laisse à présent trouver ce moment propice de calme et détente, pour revivre ces sensations et émotions agréables.
Comment tous ces souvenirs peuvent-ils vous servir à préparer l’année qui arrive ? A vous de mettre en place des actions pour cultiver votre bien-être, car vous avez maintenant des pistes.