“Bien-être : état agréable résultant de la satisfaction des besoins du corps et du calme de l’esprit.” Définition Larousse
Me contacter : 06 34 30 66 45 – contact@cultiversonbienetre.fr
Des solutions collectives ou individuelles
Vous êtes un particulier, entrepreneur, manager d’équipe, RH ou CES ou CEO d’une entreprise…vous souhaitez cultiver votre bien-être ou celui de vos collaborateurs, je vous propose d’agir ensemble grâce à mon approche simple et adaptable et aux techniques que sont la sophrologie, le massage Amma assis et l’automassage.
Vous êtes un particulier
des solutions pour cultiver son bien-être, préserver sa santé et être acteur de sa vie
La sophrologie
Individuel
Un accompagnement individuel sur mesure, adapté à vous et à votre objectif et à votre rythme.
en groupe
Un RDV avec soi régulier. Les échanges permettent de s’ouvrir à d’autres vécus et enrichissent le parcours personnel. Il est possible d'intégrer un groupe existant ou de créer un groupe avec des personnes ayant le même objectif.
événement
Je me déplace sur votre lieu de travail,dans votre espace de co-working, chez vous, lors de votre EVF ou mariage....à partir d'un total de 2 heures en fonction du secteur géographique.
offrir et partager
Offrir plus qu'un cadeau "un moment bien-être" . Vous pouvez aussi partager ce moment.
atelier & stage thèmatiques
Je propose tout au long de l'année des ateliers de 2h à 1/2 journée et des stages sur des thématiques variées.
Vous êtes une entreprise
des solutions pour développer les performances en cultivant le bien-être dans votre entreprise
La sophrologie
Individuel
Pour un ou plusieurs collaborateurs, un accompagnement individuel sur mesure, adapté à chacun d'eux distinctivement.
séance régulière en groupe
Un RDV régulier d'1h environ et une évolution au rythme du groupe permettant cohésion et enrichissement personnel par les échanges.
atelier & stage thèmatiques
Nous étudions ensemble les besoins de vos collaborateurs et proposons des thématiques adaptées sous forme d'ateliers de 2h et stages thématiques ( gestion du stress, sommeil, automassage...)
un RDV régulier dans vos locaux
Mener une action de prévention des TMS et RPS avec un RDV régulier, au sein de votre entreprise, adaptable en fonction de vos contraintes.
lors d'une période d'activité intensive
Permettre à vos collaborateurs de faire une pause afin de relâcher les tensions lors des moments d'activité intense ( période de salons, lancement de collection, finalisation de projets...)
lors d'un événement d'entreprise
Pour proposer une pause ou une initiation lors de séminaires, une animation lors d'une soirée d'entreprise...
Au delà d'une solution ponctuelle,
rendre votre bien-être durable
Votre problématique du moment
Votre besoin :
Si vous êtes ici, c’est certainement que vous souhaitez agir ou y pensez. Diminuer les tensions, mieux dormir, diminuer le stress que vous ressentez aujourd’hui, mieux vivre cette période source de peur et d’anxiété, ou vous préparer à la naissance de votre enfant avec sérénité et confiance… c’est le besoin qui vous a amener jusqu’ici.
Qui n’a jamais lu un magazine, vu un reportage sur le stress, le burn-out, sur des méthodes pour se sentir mieux dans sa vie, pour être moins anxieux et plus optimiste, des conseils pour améliorer son sommeil ? Sans mise en pratique pas de changements. C’est souvent cette étape qui fait défaut : comment faire simplement ? Est-ce adapté à ma vie, à moi ? Comment trouver le temps et l’énergie ?
Mon invitation :
Mon approche est d’inviter par des pratiques accessibles à tous et que j’adapte à la vie et aux besoins de chacun. Avant de vous en faire gagner, je vous fais économiser du temps et de l’énergie : je me déplace ou nos RDV sont en visio. Je vous invite à ressentir un mieux-être et sa perspective, à prendre conscience de vos possibilités en expérimentant mes pratiques et à agir dans votre vie de manière autonome.
Rendre le bien-être durable
Au-delà du besoin :
Si le besoin vous pousse à agir aujourd’hui, votre objectif est souvent plus grand : améliorer votre vie de famille ou la préparer, ne plus laisser les événements vous épuiser et impacter votre sommeil et votre énergie, booster votre vie pro, aborder non pas une étape mais les étapes importantes de votre vie avec plus de sérénité et de confiance, bien vivre avec vos émotions et avec vous-même…
Mon approche pour aller plus loin :
Le bien-être n’est malheureusement pas un état stable, la vie n’est que mouvement. Au-delà de trouver une solution ponctuelle, je vous propose de rendre votre bien-être durable pour atteindre votre objectif. Apprendre à cultiver votre bien-être est au coeur de mon approche.
Je vous accompagne pour que vous puissiez créer et préserver votre équilibre en vous portant attention, en prenant soin de vous. Vous apprenez à vous accorder des moments “équilibre et bien-être” qui seront vos clés pour rendre durable votre bien-être. Intégrés à votre quotidien, vous pourrez ainsi cultiver ce que vous voulez voir s’épanouir, préserver votre santé, améliorer votre qualité de vie et vous développer.
Cultiver : développer, faire s’épanouir, faire prospérer, faire vivre et proliférer, entretenir, prendre soin, pratiquer, se livrer avec plaisir….
Nous sommes tous acteurs de notre bien-être.
Le cultiver c’est choisir d’agir pour qu’il se développe et nous avec.
Comment?
Les pratiques que j’ai choisi et auxquelles je suis formée sont la sophrologie, le massage Amma assis et l’automassage. Mon goût pour la découverte d’autres méthodes , mes lectures et formations sont d’autres inspirations que j’aime partager aussi.
La sophrologie
Cultiver son bien-être c’est simplement décider d’agir et se donner les moyens de se créer un meilleur quotidien, tendre vers le bien-être.
J’ai choisi le sophrologie car cette méthode progressive donne la possibilité à chacun de renouer un lien avec ses ressources et capacités naturelles. Je vous accompagne afin que vous les développiez et que vous puissiez les utiliser de manière constructive dans votre quotidien pour gagner en énergie, évacuer les tensions, muscler votre concentration et votre mémoire, réagir face au stress et le diminuer, améliorer votre sommeil, gagner en confiance, se préparer à un examen, accueillir un enfant avec sérénité…
Le massage amma assis
Cultiver son bien-être c’est aussi savoir s’accorder une pause permettant de relâcher les tensions pour mieux ÊTRE ensuite.
J’aime ce massage séculaire qui répond aux attentes actuelles : soulagement des tensions, diminution du stress, redynamisation ( cognitive et physique) et amélioration de l’humeur et des interactions, en peu de temps.
Je vous propose une pause dont les bénéfices sont profonds, ressentis immédiatement et pendant plusieurs heures.
Ce massage est pratiqué sur une personne habillée, sans huile ni crème, sur une chaise ergonomique. Seulement 10 à 30 minutes sont nécessaires.
L'automassage
Cultiver son bien-être c’est aussi s’écouter, se consacrer attention et soin pour préserver sa santé et son énergie.
Basée sur le Do-In, mes ateliers d’automassage vous permettent d’apprendre des gestes simples et utiles partout ( au travail, chez vous, dans les transports…)
Cette pratique permet revenir à soi et son corps, de pratiquer des mouvements d’étirement et d’automassage, des respirations,. Ainsi, vous pourrez soulager vos tensions et vous redynamiser. Do In : signifie la voie de l’énergie. C’est exactement ce que vous ressentirez ensuite : détente et énergie.
Où?
Je me déplace chez vous, dans votre entreprise ou nous choisissons ensemble un lieu qui vous conviendra. C’est simple, je viens à vous afin que vous puissiez plus facilement trouver le temps de prendre soi de vous.
En visio, c’est aussi très facile. Il vous suffit de trouver un moment et un espace au calme.
Covid 19 - Adaptation
C’est en développant ses propres ressources qu’il est possible d’avancer en dépit du contexte. Le contexte actuel est inédit. Les ressources sont bien présentes en chacun de nous, les découvrir et les utiliser de manière positive est la clé pour se préserver, trouver son équilibre et se développer.
Préserver la santé n’est pas uniquement une de mes missions, c’est aujourd’hui une propriété dans mes accompagnements et interventions.
Adaptation
Bien entendu, il y a l’adaptation qui permet la sécurité. L’adaptation au contexte, c’est aussi l’adaptation aux nouveaux besoins et nouvelles contraintes. L’adaptation a toujours été et reste la règle pour moi. Chaque accompagnement, chaque intervention est sur mesure et s’adapte aussi sur le moment. Je propose aujourd’hui de nouvelles modalités qui ne changent pas mes valeurs et missions. Cultiver son bien-être est essentiel et est la clé pour vivre au mieux aujourd’hui et demain.
Responsabilité
Nous sommes responsables vis-à-vis de nous-même et d’autrui. Limiter les risques pour vous et moi en vous informant avant nos RDV des nouvelles dispositions, en respectant les gestes barrières et mesures sanitaires lors des séances et en dehors, en respectant vos demandes, c’est notre responsabilité.
Sécurité
Il est impératif de limiter les risques pour vous et moi car préserver la santé est la priorité. Quelques mesures supplémentaires sont ajoutés pour le massage Amma assis ( voir à propos du Amma assis). Tous les ateliers, stages, accompagnements sont aujourd’hui proposés en visio ou vidéo. Dans certaines conditions, je me déplace pour les faire en présentiel. Contactez-moi pour que nous puissions choisir la meilleure solution pour tous.
Confiance
Elle découle de la sécurité assurée et de la responsabilité commune. Elle prend aussi ses racines dans les valeurs et missions qui sont les miennes : l’écoute des besoins, le non-jugement, la bienveillance, l’adaptation à la réalité des accompagnés. Sans une confiance respective, rien n’est possible.
Solidarité
« Rapport existant entre des personnes qui, ayant une communauté d’intérêts, sont liées les unes aux autres » – Larousse. L’enjeu du bien-être est individuel et collectif. Notre humanité crée notre communauté d’intérêts. Le bien-être est communicatif, il se transmet en famille, entre amis, au sein d’une entreprise, à ses clients. Ce qui qui m’anime, c’est de partager avec vous des outils qui permettent de se sentir mieux, de prendre conscience de ses possibilités d’action sur et pour soi, et de vous accompagner à devenir acteur de votre bien-être et de votre développement. La solidarité est une valeur qui me porte dans ma vie personnelle et professionnelle, c’est pourquoi je ne laisse jamais une demande sans réponse.
Il est temps de cultiver ce que vous souhaitez voir s’épanouir : qualité de vie,sérénité ressources, potentiels…
Je réponds à vos questions.
Tél : 06 34 30 66 45 ou contact@cultiversonbienetre.fr