Bien-être au travail et bien vivre au quotidien – prévenir le stress, les tensions et améliorer son sommeil
Me contacter : 06 34 30 66 45 – contact@cultiversonbienetre.fr
Spécialisée dans le stress, les tensions corporelles et le sommeil, j’aide à lutter et prévenir ces maux de la vie moderne qui vampirisent l’énergie et détériorent la santé.
Parce que c’est la régularité qui rend les résultats durables, mon approche est de vous faire expérimenter des pratiques simples et tout terrain qui s’insèrent dans vos journées.
Qui n’a jamais vu un reportage sur le stress, le burn-out ou les effets néfastes de la sédentarité? Qui n’a jamais lu un article sur des méthodes pour se sentir mieux dans sa vie, pour être moins anxieux et plus optimiste, des conseils pour améliorer son sommeil ? Sans mise en pratique pas de changements. C’est certainement pour cela que vous êtes ici, pour l’accompagnement et l’expérimentation guidée.
Tournée vers les solutions, mon approche invite à agir avec des pratiques accessibles. J’adapte pour proposer des outils simples et utilisables dans le contexte de travail et de vie des personnes que j’accompagne.
Je propose d’agir, pas à pas, sur 3 volets :
Le premier est toujours de ressentir un mieux-être ou sa perspective future.
C’est le moteur pour poursuivre vers les 2 autres volets et vous donner l’opportunité d’apprendre et d’agir.
Ensuite, prendre conscience de vos propres possibilités d’action sur vous et pour vous. En expérimentant les outils et méthodes que je propose vous découvrez vos ressources et développer vos capacités.
Enfin, pouvoir cultiver votre bien-être et votre développement. L’objectif est que vous agissiez ensuite de manière autonome en fonction de vos besoins. Apprendre pour devenir acteur/actrice de son bien-être et santé.
Si vous êtes ici, c’est certainement que vous souhaitez agir ou y pensez (agir pour vous ou les collaborateurs de votre entreprise). Être moins tendu.e, mieux dormir, diminuer le stress, mieux vivre cette période source de peur et d’anxiété, ou vous préparer à la naissance de votre enfant ou une autre étape de votre vie avec sérénité et confiance… c’est le besoin qui vous a amener jusqu’ici. Alors nous commenceront l’accompagnement ici.
Si le besoin vous pousse à agir aujourd’hui, votre objectif est souvent plus grand : améliorer votre vie de famille ou la préparer, ne plus laisser les événements vous épuiser et impacter votre sommeil et votre énergie, booster votre vie pro, aborder non pas une étape mais les étapes importantes de votre vie avec plus de sérénité et de confiance, bien vivre avec vos émotions et avec vous-même …
Je vous accompagne pour que vous puissiez créer et préserver votre équilibre . Vous apprenez à vous accorder des moments « équilibre et bien-être » qui seront vos clés pour rendre durable votre bien-être et prendre soin de vous. Intégrés à votre quotidien, vous pourrez ainsi cultiver ce que vous voulez voir s’épanouir, préserver votre santé, améliorer votre qualité de vie et vous développer.
Nous sommes tous acteurs de notre bien-être.
Le cultiver c’est choisir d’agir pour qu’il se développe et nous avec.
Vous êtes un particulier, entrepreneur, manager d’équipe, RH ou CES ou CEO d’une entreprise…vous souhaitez cultiver votre bien-être ou celui de vos collaborateurs, je vous propose d’agir ensemble grâce à mon approche simple et adaptable et aux méthodes que sont la sophrologie, le massage Amma assis, l’auto-massage et la méthode Well at Work by Yogist.
des solutions pour cultiver son bien-être, préserver sa santé et être acteur de sa vie
Un accompagnement individuel sur mesure, adapté à vous et à votre objectif et à votre rythme.
Un RDV avec soi régulier. Les échanges permettent de s’ouvrir à d’autres vécus et enrichissent le parcours personnel. Il est possible d'intégrer un groupe existant ou de créer un groupe avec des personnes ayant le même objectif.
Je me déplace sur votre lieu de travail,dans votre espace de co-working, chez vous, lors de votre EVF ou mariage....à partir d'un total de 2 heures en fonction du secteur géographique.
Offrir plus qu'un cadeau "un moment bien-être" . Vous pouvez aussi partager ce moment.
Je propose des ateliers d'1h à 1/2 journée et des stages sur des thématiques variées.
des solutions pour développer les performances en cultivant le bien-être dans votre entreprise
Pour un ou plusieurs collaborateurs, un accompagnement individuel sur mesure, adapté à chacun d'eux distinctivement.
Un atelier en groupe pour sensibiliser sur un sujet ou faire découvrir une pratique de prévention. Cet atelier peut aussi servir à tester la demande en interne.
Nous étudions ensemble les besoins de vos collaborateurs et proposons des thématiques adaptées sous forme d'ateliers de et stages thématiques ( gestion du stress, sommeil, automassage, lutter contre les TMS...)
Mener une action de prévention des TMS et RPS avec un RDV régulier, au sein de votre entreprise, adaptable en fonction de vos contraintes.
Permettre à vos collaborateurs de faire une pause afin de relâcher les tensions lors des moments d'activité intense ( période de salons, lancement de collection, finalisation de projets...)
Pour proposer une pause ou une initiation lors de séminaires, une animation lors d'une soirée d'entreprise...
Les pratiques que j’ai choisi et auxquelles je suis formée sont la sophrologie, le massage Amma assis et l’automassage. Mon goût pour la découverte d’autres méthodes , mes lectures et formations sont d’autres inspirations que j’aime partager aussi.
Cultiver son bien-être c’est simplement décider d’agir et se donner les moyens de se créer un meilleur quotidien, tendre vers le bien-être.
J’ai choisi le sophrologie car cette méthode progressive donne la possibilité à chacun de renouer un lien avec ses ressources et capacités naturelles. Je vous accompagne afin que vous les développiez et que vous puissiez les utiliser de manière constructive dans votre quotidien pour gagner en énergie, évacuer les tensions, muscler votre concentration et votre mémoire, réagir face au stress et le diminuer, améliorer votre sommeil, gagner en confiance, se préparer à un examen, accueillir un enfant avec sérénité…
Cultiver son bien-être c’est aussi savoir s’accorder une pause permettant de relâcher les tensions pour mieux ÊTRE ensuite.
J’aime ce massage séculaire qui répond aux attentes actuelles : soulagement des tensions, diminution du stress, redynamisation ( cognitive et physique) et amélioration de l’humeur et des interactions, en peu de temps.
Je vous propose une pause dont les bénéfices sont profonds, ressentis immédiatement et pendant plusieurs heures.
Ce massage est pratiqué sur une personne habillée, sans huile ni crème, sur une chaise ergonomique. Seulement 10 à 30 minutes sont nécessaires.
Cultiver son bien-être c’est aussi s’écouter, se consacrer attention et soin pour préserver sa santé et son énergie.
Basée sur le Do-In, mes ateliers d’automassage vous permettent d’apprendre des gestes simples et utiles partout ( au travail, chez vous, dans les transports…)
Cette pratique permet revenir à soi et son corps, de pratiquer des mouvements d’étirement et d’automassage, des respirations,. Ainsi, vous pourrez soulager vos tensions et vous redynamiser. Do In : signifie la voie de l’énergie. C’est exactement ce que vous ressentirez ensuite : détente et énergie.
Je me déplace chez vous, dans votre entreprise (Paris et nord des Hauts de Seine) ou nous choisissons ensemble un lieu qui vous conviendra. C’est simple, je viens à vous afin que vous puissiez plus facilement trouver le temps de prendre soi de vous.
En visio, c’est aussi très facile. Il vous suffit de trouver un moment et un espace au calme.
Il est temps de cultiver ce que vous souhaitez voir s’épanouir : qualité de vie,sérénité ressources, potentiels…
Je réponds à vos questions.
Tél : 06 34 30 66 45 ou contact@cultiversonbienetre.fr